香蕉的营养价值是什么？

　　香蕉含有的营养成分有哪些？吃香蕉对人体有哪些好处，吃香蕉的功效与作用是什么？以下耕种帮种植网就作简单介绍，供网友们参考。

　　香蕉肉质软糯，香甜可口，含有多种营养物质，含钠量低，且不含胆固醇，多吃也不会使人发胖，是最符合营养标准的水果之一。

　　香蕉果实中的各种营养成分含量：蛋白质高达1.7%、脂肪0.8%、碳水化合物18.4%、粗脂肪0.7%、灰分12.0mg/kg、钙390.0mg/kg、磷530.0mg/kg、铁8.0mg/kg、胡萝卜素1.0mg/kg、硫胺素0.8mg/kg、核黄素0.7mg/kg、尼克酸0.8mg/kg、抗坏血酸240.0mg/kg。

　　香蕉还是一种补益食品，其果实中的转化糖能供给人体能量，是脑活动的能源。香蕉含果胶和纤维素比一般果品多，果胶和纤维素属多糖类，有帮助肠蠕动和清洁肠道的作用，并可防止便秘和预防结肠癌。香蕉中还含有胡萝卜素、水溶性维生素和10多种常量及微量生命元素。尤其每100克香蕉内含钾高达259毫克，居水果类中的首位。钾元素能调节体内水的平衡，增强心脏推动血液循环的能力，预防血压增高。

　　香蕉性寒，具有较高的药用价值，常吃不仅有益于大脑，还可预防神经疲劳，提高人体免疫力，且有润肺止渴、防止便秘的作用。同时香蕉还具有一定的保健功能，如解郁、降压通脉、防胃溃疡、止痒抑菌、除皱美容、减肥、祛燥通便、缓解痛经、解酒等。

　　由此可见，香蕉不仅营养丰富，而且具有多种药用及保健功效，是一种药食倶佳的热带水果，与人们的日常生活息息相关。

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