夏季许多姑娘喜欢喝些柠檬水,实际上,柠檬泡水的确是不错的选择,不过它的效用并不仅仅是美白哦。 柠檬泡水的功效 柠檬是降压果:预防心血管疾病。能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。可以使异常的血糖值低落。 柠檬是个开胃果:柠檬生津解暑开胃。可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,许多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精力一振,更可以打开胃口。 柠檬是化痰果:常吃柠檬清热化痰。柠檬也能袪痰。,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积累的浓痰顺利咳出。 柠檬是消炎果:具有抗菌消炎功效。犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增能人体免疫力等多种功效,平常可多喝热柠檬水来保养身体. 柠檬是美容果:延缓衰老抑制色素沉着。具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 接下来,教教大家如何用柠檬泡水吧。 柠檬泡水的方法 如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量险些可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于均衡酸味。 最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。 |
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