荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾,益心肾、养肝血。山药营养价值高,可健脾益胃,滋肾益精,降血糖,延年益寿,是秋冬季的滋补佳品。所以今天小编给大家推荐荔枝山药粥。荔枝干山药粥的做法和功效: 1.准备好所有的食材。 2.粳米洗净清水浸泡20分钟。 3.荔枝干去壳洗净,淮山药去皮切小块清水浸泡。 4.泡好的粳米倒入电饭锅内胆。 5.再放入荔枝干。 6.加入淮山药和适量的清水。 7.加盖按下煮粥键。 8.40分钟后粥稠米烂加入冰糖。 9.煮制冰糖融化关火。 这道药膳养生粥舒筋活络,强筋健骨,裨益脾胃,补血益气,是很适合女性冬季食用的滋补佳肴。 |
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