水晶葡萄热量高？

水晶葡萄又叫青葡萄、土葡萄，原产于美洲。成熟的水晶葡萄，果实饱满，果色金澄澄，像水晶一样剔透，光是看上去就直流口水。很多减肥人士认为水果热量不高，最适合减肥的时候食用，怎么吃也不会发胖，这种想法正确吗？水晶葡萄的热量会不会使人发胖呢？

水晶葡萄热量同为葡萄，水晶葡萄的热量和其他葡萄相差无几。每100g水晶葡萄含有热量43大卡。这样说可能有点抽象，那么我们具体一点，如果你吃了一颗水晶葡萄，想要消耗掉这个热量需要散步2.8分钟。

减肥能吃水晶葡萄吗看到水晶葡萄的热量，小伙伴们不禁又要问了，小编，我在减肥能吃水晶葡萄吗？大家现在已经知道了，水晶葡萄的热量算不上太高，是不是就代表着可以肆无忌惮的吃了呢？当然不是啦！水晶葡萄虽说热量不高，但其中含有非常多的糖分，还是特别容易吸收的葡萄糖，因此还是要适量食用。吃过之后及时的散散步消耗掉就不会发胖啦。

晚上能吃水晶葡萄吗？水晶葡萄虽然美味诱人，但最好不要放在晚上吃。因为晚上基本没有运动，没有办法消耗掉过多的糖分，累积在体内就会形成脂肪。不仅是水晶葡萄，其他东西都不适合睡觉前食用哦。

水晶葡萄的功效与作用补气血水晶葡萄中含有具有抗恶性贫血作用的维生素B12，经常吃一些水晶葡萄可以补气血，对恶性贫血有辅助治疗作用。另外，水晶葡萄中含有的铁元素可以治疗缺铁性贫血。

美容养颜大家想必一定听说过花青素吧！花青素是抗氧化的扛把子选手，能够有效防止皮肤老化，延缓细胞衰老。水晶葡萄籽中绝大部分都是原花青素，抗氧化功效自然不言而喻。而且水晶葡萄有补气血的功效，气血足了，脸色自然白里透红，分外娇嫩。

抗疲劳水晶葡萄中含有大量易于人体吸收的葡萄糖，低血糖时或者精神疲劳时，来几颗水晶葡萄，可以快速的补充能量。

开胃健脾水晶葡萄吃起来微微有一些酸酸的，那是因为含有果酸，能够帮助消化。

人们这么喜欢水晶葡萄归根结底还是因为营养丰富，功效良多，但是减肥的朋友千万不要睡前吃哦。