吃橙子上火吗一天吃几个橙子合适

橙子属于温性水果，适量食用是不会导致上火的。但是如果食用过多，理论上还是会出现上火症状的。具体内容如下：

吃橙子会不会上火

橙子是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常高的温性水果，适量食用是不会对身体造成上火症状的。但是橙子的含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]较高，如果食用过多，就会导致局部出现高渗透性[渗透性是生物膜所具有的特性，指由浓度差引起的水分净移动的能力，如土壤和多孔岩石，指其允许水通过的能力；对于空气扩散器而言，是指允许空气通过的能力。]环境，从而出现口干、咽喉干痛等症状。

另外，橙子中的养分较高，食用后应该及时漱口或是刷牙，如果食用了大量的橘子却还没有刷牙，就会导致口腔残物质，导致细菌繁殖，严重就会出现口腔炎[口腔炎是口颊，舌边，上腭，齿龈等处发生溃疡，周围红肿作痛，溃面有糜烂。]、牙周炎[牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。]等症状。

这些症状并不是由于上火引起的，但是与上火症状并没有什么区别，所以很多人认为吃橙子会上火，其实还是有很大不同的。

一天吃多少橙子合适

一般来说，每天吃橙子要注意适量，吃1-3个就可以了。如果橙子的个头较大，一般食用1-2个就可以了，而如果橙子个头较小，则可以选择吃2-3个。

我们在吃水果[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]的时候，应该注意营养均衡，不要只吃橙子，要多样化。如果吃的水果品种较多的话，则可以减少橙子的食用量，以免导致糖分摄入过量。