晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好

苹果是一种营养价值丰富的水果，在日常生活中也是人们喜爱的水果之一。你往往可以再大大小小的水果店中看到苹果的踪影，总的来说，苹果是一种老少咸宜的水果。我们都知道早上吃的水果是效用最为显著的，那么对于百搭的苹果来说，是不是这样呢，晚上吃苹果到底好不好呢？为了给大家解决这个疑问，小编在下文会详细的阐述一下这个问题，方便大家对于晚上吃苹果好不好有更深层次的了解，一起来看看吧。

1、答案是不好。苹果可以起到减肥美容的效果，还能补充人体的营养元素，但是这些功效，只是针对苹果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，苹果的功效就大大减弱了。何况是晚上，晚上吃苹果不仅不能起到上述的作用，反而会因为快睡觉了影响肠胃道的吸收以及对牙齿造成不好的影响，所以晚上食用苹果不是一个明智的选择。

2、苹果最好能够在上午食用，即便不可以做到，也一定要趁早吃。上午吃苹果，因为苹果中的果酸以及其他的有效成分，所以可以促进我们的胃肠道蠕动，从而起到助消化的作用。而且一日之计在于晨，在上午食用苹果可以让人神清气爽，恢复精力，为一天的工作生活奠定良好的开端。

3、苹果中的许多有效成分都是属于水溶性的。所以在饭前食用可以有利于营养元素的吸收，如果在饭后食用，可能会延长苹果在我们胃部的停留时间，从而导致苹果被腐化，而且会在我们的肠胃道里发酵，导致腹胀腹泻等不适的反应，所以是不适合在晚上食用的。