扁豆角

1.扁豆角的营养分析

扁豆角的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。另外扁豆角中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者宜常吃扁豆，有一定的辅助食疗功效。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性合。

2.扁豆角的饮食价值

扁豆角味甘、性平，归脾、胃经，

有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效

主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

1.扁豆角煮熟

我们都知道扁豆角有毒，但是扁豆角越嫩毒素越小，做扁豆角一定要煮熟了才可以食用，如果扁豆角煮时未变色，嚼起来生硬豆腥味浓一定不能食用。烹调前要先去掉扁豆角尖及两边的荚丝，尽量购买生嫩的扁豆，一般开水浸泡15分钟后就可以。

2.扁豆角加点蒜蓉

炒扁豆角时加点蒜蓉可以很好地降毒。首先，大蒜本来就有解毒作用，所含的硫化物具有很强的抗菌作用，同时可以清除肠胃中的有毒物质。其次，大蒜中的微量元素硒，能够促进肝脏解毒，增强抗毒功能。

另外，大蒜还有增香、调味的作用，能让菜肴更可口。具体做法是：在扁豆炒熟快出锅前，放入蒜蓉和盐一起翻炒。一般来说，半斤多的扁豆角，加入约为三四瓣大蒜的蒜蓉即可。

3.扁豆角应炒时间长些

必须要彻底破坏其毒素，防止毒素残留，所以炒扁豆要尽量炒得时间长一些，直到其质地变蔫，颜色变为深绿色，在吃的时候没有腥味才可以放心食用。

经过这样处理的扁豆角就可以放心的食用了，扁豆角的营养很丰富，而且还有药用价值，所以可以在安全的情况下可以多食用一些。