桂圆的营养价值非常高,很多人都喜欢吃桂圆,桂圆的吃法也有很多,那么你知道怎样吃桂圆有营养吗?今天耕种帮教大家小米桂圆粥的做法,一起来学习一下回家试试看吧。小米桂圆粥主料: 桂圆肉30克,小米100克,红糖少许。 小米桂圆粥制作:小米淘洗干净,桂圆肉洗一下。将锅置火上,放入适量清水、小米、桂圆肉,先用旺火煮沸,后改用文火煮至粥熟,调入红糖即可食用。 小米桂圆粥功效:桂圆肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、维生素C、维生素D、维生素A等。具有养血安神、补虚长智等功效。小米营养丰富,含蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。煮粥食用有益丹田、补虚损、开肠胃之功效。桂圆、小米相合熬煮成粥,补血作用更强。 如果您有更多关于桂圆的资讯想要知道,可以点击查看网桂圆频道详细了解,希望能够帮到大家。 |
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