减肥晚上能吃柿子吗

柿子大家都是比较熟悉的，在我们的生活中，它是比较常见的一种水果，口感是甜的，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也很高，有些人在减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的时候，会用食用[食用，意思是可作人的食物的。]柿子，但在睡觉之前不建议食用。

减肥晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]能不能吃柿子

晚上是可以吃柿子的，但在睡觉之前，小编不建议食用。其实柿子中的糖分还是很多的，如果睡觉之前食用柿子，会让糖分在人体内堆积，从而出现过多脂肪，晚上食用柿子还有消化[动物或人的消化器官把食物变成可以被机体吸收养料的过程；食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，叫做消化。]时间，一般人们都会认为天黑就是晚上了。

在减肥期间食用柿子也很好，柿子会让人们的饱腹感增加，从而减少其它食物的摄入；我们在食用柿子的时候，要先吃些东西，千万不要空腹食用，一般在饭后吃柿子是最好的，但食用柿子前后一个小时，是不能喝牛奶的，容易出现胃结石。

减肥晚上吃什么水果好

减肥晚上可以食用香蕉，香蕉能够促进消化，避免便秘的情况出现，同时减肥还可以食用山楂，山楂也可以促进消化，而且山楂中还有很多果胶，这种物质可以把人体中的毒素排出体外，当然食用苹果也是可以的，苹果中的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C可以促进人体消化。

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