柚子属于低热量水果,每100克柚子的热量大概是在40大卡左右。具体内容如下: 柚子的热量高不高柚子的热量并不高,按照100克可食部分的柚子来计算,它的热量在40大卡左右属于较低热量的食物。 一般来说如果吃100克的柚子,大约只需要跳绳三分钟,或是走路6分钟就可以轻松消耗。对于一个普通的成年人来于说,100克柚子的热量不足每日所需摄入总热量的1%。 而一整个柚子的热量需要根据重量来计算,柚子的重量一般在2~6斤左右。大家根据重量就可以计算出它的热量,虽然它是低热量水果,但也要注意适量食用,吃多了容易导致消化不良[消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。]。 柚子吃多了会不会胖柚子的热量较低,所以吃多了也不会长胖,而且它含有较高的纤维,吃了容易产生饱腹感,可以减肥的人非常适合使用。而且柚子中含有丰富的维生素,c类黄酮[类黄酮(Flavonoids)是植物重要的一类次生代谢产物,它以结合态(黄酮苷)或自由态(黄酮苷元)形式存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。]等物质,对于美容养颜,抗衰老[衰老是一种自然的过程,生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]等都有很好的功效。 但需要注意的是柚子不适合与黄瓜,胡萝卜猪肝等食物一起食用,如果吃了以上几种食物后,最好不要使用柚子,以免出现不良影响。 |
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