猕猴桃功效与作用

猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]非常丰富，里面含有很多胡萝卜素[胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 （单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒）。]、钾、钙等物质，它有清理肠胃的作用，那么猕猴桃功效与作用有哪些，来看一下！

猕猴桃功效与作用有哪些

猕猴桃有美容养颜的作用，它里面含有很多维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C，抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]的效果非常好，要知道猕猴桃中含有很多膳食纤维，有促进消化的作用，排便的效果也很好，从而起到减肥作用，美容养颜的功效也很好。

猕猴桃还有排毒清肠的作用，降低胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]的效果也很好，它还可以促进消化，是预防便秘的效果也不错，而且适当食用猕猴桃，还有预防抑郁症[抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。]的作用，预防心血管[心脏是一个中空的肌***，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病的作用也很好。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃中含有很多营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，有丰富的氨基酸，矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]，还有一些胡萝卜素、维生素等，其实猕猴桃的营养价值比较丰富，而且维生素C的含量也比较多，相当于柠檬的三倍多，适当食用猕猴桃，还可以预防黄斑的出现。

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