一天可以吃几个草莓

草莓虽然营养丰富，但是不建议食用太多。一次最好食用3-5个就可以了，吃的过多容易导致过敏、腹泻等症状。具体内容如下：

每天吃多少草莓合适

草莓虽然好吃，但是仍然不建议食用太多，每天食用3-5个就可以了。草莓中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和膳食纤维，对于正处于发育期[发育期是指6岁以下的患儿治疗效果差,因为6岁前视觉在不断形成,可通过反复适宜视觉**和强化使双眼视逐渐完善的这一阶段。]的孩子来说，是有一定的促进作用[促进作用（acceleration）为G．R．De Beer提出的有关个体发生与系统发生的关系的形式之一。]的，对中老年人的身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]也有一定的好处。

但是草莓食用过多，对身体也有一定的坏处，所以，食用草莓最好要适量，即便是非常喜欢吃草莓的人，也不建议食用超过10个，以免对身体不利。

吃过多草莓有什么后果

过敏：草莓虽然口感好，但是它属于凉性水果，食用过多会导致过敏。因为草莓在进入人体后，胃中没有完全分解，物质就会直接被吸收到血液中，而有些过敏原[过敏原，又称为变应原、过敏物、致敏原、致敏物。]就会导致过敏。而且草莓表皮上有一些绒毛，这些绒毛也会导致过敏。

腹泻：草莓的表面中含有一些细小的籽，这些籽往往不容易消化，还容易**肠胃蠕动。日常因为膳食纤维摄入不足导致便秘的人，是非常适合食用草莓的，但是肠胃较弱的人，吃了过多的草莓，就会导致腹泻等症状出现。