十大减肥水果排行榜 10大刮油减肥水果

减肥是现代人群常常挂在嘴边的事情，且减肥方法多种多样，绝食、少碳水、增加运动量、少食多餐，都能燃烧体内的脂肪量，但减肥期间仍然需要摄入水果，补充人体所需的营养。那么应该食用哪些水果呢？下面请和小编一起了解十大减肥水果排行榜。

十大减肥水果排行榜

1、火龙果

火龙果是仙人掌科植物，果实在每年的7月份到12月份生长成熟，果肉有红、白两种颜色，口感微甜不酸，食用火龙果可以增强饱腹感，降低人体对其它食物的摄入量。

2、番茄

番茄又叫西红柿，是一年生或多年生草本植物，其果皮果肉均为红色，含有丰富的苹果酸、糖类等物质，能够促进肠胃消化，增强代谢能力。

3、蓝莓

蓝莓是世界粮食及农业组织推荐的健康水果之一，其果皮为蓝紫色，果肉为黄白色，含有丰富的花青素，可以起到抗氧化的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚味道偏酸甜，带有略微的枯萎，富含维生素、微量元素、酸性物质，可以促进食欲、排毒养颜，并且葡萄柚中的维生素有减肥作用。

5、石榴

石榴中含有丰富的糖类、蛋白质，可以补充人体活动所需的热量和能量，减少对其它食物的摄入，而且石榴中的酸性物质能促使胃酸分泌，增强消化。

6、柠檬

柠檬营养丰富，口感偏酸微苦，每天饭前饮用柠檬水，能控制食欲，减少食物摄入，而饭后饮用柠檬水，可以促进肠胃消化。

7、苹果

苹果是蔷薇科植物，秋冬季节生长成熟，一百克苹果中只有54千卡的热量，适合减肥时食用。

8、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，含有多种水果的营养物质，被称为水果之王，可以帮助肠胃消化，达到减肥效果。

9、菠萝

菠萝中含有菠萝朊酶，可以分解人体中的蛋白质，达到促进消化的目的，而且菠萝能解腻，避免脂肪在体内沉积，起到瘦身的作用。

10、柳橙

柳橙有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠胃消化，减少毒素在肠道中的停留时间，起到预防便秘的作用。