吃什么水果可以美白

吃柠檬、猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]、葡萄、番茄等水果非常美白的。

柠檬

吃柠檬美白的效果也不错，柠檬里面含有丰富维他命Ｃ、柠檬酸[柠檬酸是一种重要的有机酸，又名枸橼酸，无色晶体，常含一分子结晶水，无臭，有很强的酸味，易溶于水。]和果酸等，同时它也能够让促进肠胃蠕动，让身体里面的毒素更快的排出体外，从而达到美白的效果。

猕猴桃

经常吃猕猴桃美白效果是非常不错的，我们还可以把猕猴桃称作奇异果是，它里面富含丰富营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，例如膳食纤维、矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]等，这类物质能够防止皮肤色素的沉着，从而达到美白的效果。

葡萄

葡萄在生活中，是和常见的一种水果，它的营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]可以说非常高了，葡萄里面有很多苹果酸和柠檬酸，它能够起到抗**的效果，同时也可以帮助我们清除身体里的自由基，美白效果也非常不错。

番茄

番茄的美白效果非常好，而且经常吃番茄还能够瘦身，番茄富含维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、矿物质和有机酸等，它能够保护维生素Ｃ，同时也能够吸收维生素，如果想要变白，还是要多吃一些番茄，但是也不要吃太多，适量。

以上是小编整理的关于吃什么水果可以美白，还有很多水果美白，比如番石榴[番石榴，拉丁文名：Psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴属乔木，高达13米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。]、荔枝、沙棘、樱桃、苹果等。