清肠胃效果比较好的水果有火龙果、猕猴桃、雪梨、草莓等等。火龙果的清肠效果非常明显,猕猴桃能够加速肠胃蠕动,缓解便秘症状。雪梨中丰富的膳食纤维和维生素营养能够达到清肠效果,草莓的膳食纤维丰富,能帮助排空大便。 1、火龙果
火龙果是清肠效果特别明显的水果。众所周知,在火龙果的果肉中,是有很多黑色的小种粒的,这些种粒连带着果肉一起食入人体后,会促进肠胃的蠕动,快速清肠,而且清肠效果非常不错,对于缓解宿便有一定帮助。 2、猕猴桃
猕猴桃中的各种矿物质元素、糖类以及维生素等,都是能够美容清肠的,加速肠胃蠕动,缓解便秘等症状,促进肠胃排泄通畅。猕猴桃的质地柔软,口感上酸酸甜甜,但如果猕猴桃特别软,可能是坏掉了,不能够食用。 3、雪梨雪梨中丰富的膳食纤维以及维生素营养,能够有效的去除空腹中的油腻感,达到清肠效果。像是一些年长的人,会蒸雪梨或做雪梨汤,对于清肠润肺、止咳化痰等有非常明显的养护和帮助。 4、草莓
草莓中主要含有膳食纤维以及蛋白质等,本身也是一种热量不高的排毒性水果,能够用来清洁肠道、强固肝脏,排空肠道内的大便。经常吃草莓还能够抑制黑色素,使皮肤变得更加白嫩光滑。 |
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