甜瓜的热量有多高

耕种帮解答：

甜瓜在市场上可是十分受人们所青睐的，尤其到了夏季更是人们的宠儿。不过很多朋友们对于甜瓜的热量其实并不知道，那么呢？

1、

如果我们将甜瓜可食用部分按每100克来计算的话，它的热量大约是在26大卡左右，所以它的热量其实并不高，虽说它的糖分含量比较高。但是按照正常标准来说，一个成年人每天所需要摄入的热量是在2200大卡左右，所以每100克的甜瓜仅仅只占成年人所需要摄入热量的百分之一。因此，适量的吃一些甜瓜其实并不会导致肥胖，大家可以放心食用哦。

2、甜瓜的挑选方法

我们在挑选甜瓜时首先要看它的外皮，对于有伤且颜色不鲜亮的甜瓜一般就不要选择，因为里面的口感已经受到影响了。其次挑选时不要太硬的，太硬的甜瓜可能并没有成熟，新鲜香甜的甜瓜闻起来就会有一种香味哦。

3、甜瓜的价值

甜瓜不仅多汁，而且香甜可口。它可以帮助人体驱虫止痛，消灭体内的蛔虫。除此之外，甜瓜中含有的膳食纤维还可以帮助人体促进肠胃的蠕动，帮助消化，改善便秘等等。