耕种帮解答:
板栗含有非常丰富的维生素c和其他的矿物质元素,板栗还被称为“干果 ”但是孕妇可以吃板栗吗?下面就让耕种帮为大家介绍一下吧。
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及 维生素C,维生素B1、维生素B2。孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健 康都大有益处,能健脾、、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消 除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发 育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。 栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有腰腿软弱无力、尿频以及因脾 胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。 孕妇吃板栗补充的营养素
1、叶酸 板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性 脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此耕种帮建议孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗 是一种受欢迎的选择。 2、蛋白质和氨基酸 蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面 粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时 可吃一些板栗,有利于胎儿的发育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。
板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是 要切记不能吃多,否则容易造成。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。 以上就是耕种帮为大家介绍的关于孕妇能否吃板栗的问题,看到这想必大家也知道了孕妇是可以吃板栗的,但是耕种帮温馨提示大家,板栗虽然很好,但是也不要多吃,避免。 |
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