6月吃什么蔬菜 时令蔬菜推荐

　　已经进入6月份了，进入6月后各地就要开始进入高温模式了，在这炎热的季节，需要吃些清凉祛暑的食物。以下是耕种帮整理的6月时令蔬菜，供大家参考。

　　6月时令蔬菜推荐

　　1、西红柿

　　西红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动！

　　2、苦瓜

　　夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，是适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。天气热了，大家都开始刻意多吃一些苦瓜来清热消暑。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高。

　　其实，减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

　　3、冬瓜

　　夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

　　4、茄子

　　夏季也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗？茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

　　5、丝瓜

　　丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价值很高，全面都可入药。夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。

　　6、芦笋

　　芦笋性味甘寒，有清热功效。因此耕种帮建议在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖部含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。

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