寒凉性水果的功效就是降火,经常容易上火的人,应该选择一些寒凉性水果。 常见的寒凉性水果,有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或的功效,可以用来热证(怕热、口干、、青春痘)。比如西瓜,可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后疲劳的良伴。不过,寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人,吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果可以增加血清素,能够缓和情绪、安定神经。不过香蕉热量较高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意总热量。 专家建议:寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,效果更强,应该避免食用。秋季,气候寒凉、空气干燥,人们容易皮肤干裂、咽喉...消痰止咳功效的梨子正是改善这些症状的选择。 |
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