吃西红柿有什么好处？西红柿的功效有哪些？

西红柿是一种十分常见的蔬菜，并且营养价值也是非常高的，因西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居素菜之冠。那么吃西红柿有什么好处？西红柿的功效有哪些？

西红柿的功效

1、

西红柿中含有丰富的维生素和番茄红素，维生素c和番茄红素都具有抗氧化的作用，能够更好的身体中的自由基，免于身体中的免疫系统遭到破坏。女性经常吃，西红柿不仅可以提升免疫力，能够防止衰老，有效的预防各种疾病。

2、改善牙龈

人们由于工作压力过大，很多人都会出现牙疼或者是口腔溃疡等情况。如果人们出现这些问题，可以多吃一些西红柿，西红柿能够改善牙龈和口腔溃疡。

3、养颜

西红柿中所含的维生素c和番茄红素含量非常的高，这两种物质都有一定的美白效果，而且经常吃西红柿，还能够促进人体的排便，将身体中的毒素顺利的排除。

番茄有什么好处？

1、促进胃肠道蠕动

我们的胃肠道其实在无时无刻不在进行的运动，这种运动方是就是拖动食物在体内运行，同时进行消化，揉动有力，代谢废物才能排出体外，番茄含有的纤维素就有这种功效，另外还能够很好地预防。

2、预防高血压

血压增高，主要是血管持续的收缩造成的，特别是发生了粥样硬化的时候将会变得更加危险，而番茄可以有效防止血管硬化，另外，番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。

3、促进钙质吸收

牙齿的主要组成成分是钙离子，如果钙不足，牙齿就会松动，甚至脱落，而番茄之中含有的多种维生素可以有效的促进骨骼的钙化，有利于牙齿的自我维护，是一种对于骨骼很好的食物。

4、美白抗氧化

众所周知，番茄含有大量的维生素C，可以中和机体内的超氧化基，经常食用番茄的人，机体的抗氧化能力较强，抑制住黑色素的形成，所以肌肤会更加的美白，看起来衰老的速度就会有所放慢。

以上就是吃西红柿有什么好处，西红柿的功效有哪些，西红柿中热量非常低，营养丰富，水分较多，有饱腹感，十分适合期食用。