吃蜜枣有什么好处？蜜枣的功效与作用！

蜜枣是比较常见的一种营养食品，蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素和维生素C，有、健胃、益肺、调胃之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效。那么，吃蜜枣有什么好处？蜜枣的功效与作用！

1、蜜枣的营养价值分析

①枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

②经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

③枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是不能比拟的。

④对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

⑤枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

⑥枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心、益智健脑、增强食欲。

2、蜜枣的食疗作用

①枣味甘、性平，入脾、胃经。

②有补益脾胃，滋养阴血，养心，缓和药性的功效。

③用于脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

3、蜜枣适合人群：一般人群均可食用

①中老年人、青少年、女性尤宜食用。

②有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用枣，患者应慎食；糖尿病患者慎食。

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