紫苏油有哪些功效？长期使用紫苏油有哪些好处？

紫苏油是目前所知α—亚麻酸（a-LNA）含量较高的食用植物油，而以紫苏籽油品质较好，油中α—亚麻酸含量高达70%左右。现代营养学发现紫苏油含有18种氨基酸及多种微量元素。其中人体必需脂肪酸尤为丰富。那么，紫苏油有哪些功效呢？长期食用紫苏油有哪些好处呢？一起来看下。

紫苏油有哪些功效？

1、降血脂作用zhara等研究证明，紫苏油可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，胆固醇，防止血栓形成。经科学实验证明，为目前已知植物油类中a—亚麻酸含量较高的植物油，享有“陆地上的深海鱼油”美名。

2、a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层，视网膜和生殖细胞中，促使脑神经细胞突触生长，改善记忆力。

3、抗衰老功能美国专家watababe试验发现，摄取紫苏油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）的活力，对延缓机体衰老有明显作用。

4、作用紫苏油能明显抑制化学致癌剂DMBA所致乳腺癌的发病率，还可降低结肠网膜鸟氨酸脱羧酸的活性，抑制结肠癌的发生。

长期食用紫苏油的好处：

增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；

调节高血压、高血脂、降低胆固醇；防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；

降低脑血栓及心血管病的发作；增强人体免疫功能；

调节机体代谢、延缓机体衰老；减缓并防止老年痴呆症的发生；

预防脂肪肝和糖尿病；对保健肌肤和也有较好效果。

孕妇吃紫苏油有哪些好处？

紫苏油是孕育健康聪明宝宝必不可少的孕期滋补品。一瓶苏籽油的亚麻酸含量相当于六瓶核桃油或五十瓶橄榄油中亚麻酸含量，是十分高效的亚麻酸补充剂，可以说是超级核桃油的更新换代产品，是补充亚麻酸的孕妈妈们的理想选择。

人类缺乏α-亚麻酸被确定为世界范围问题，尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成，只有α－亚麻酸能在体内合成DHA完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育起到实质性作用。

国外研究证实补充α－亚麻酸足量的孩子平均智商要高出社会群体20～30分（中央10套节目播出过）。孕妇体内α-亚麻酸只有通过食物补充足量，才能让胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强，胎儿的神经胶质细胞长得多、长得好。α-亚麻酸增强胎儿视力发育，妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含α-亚麻酸的食物，胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。α—亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平。

紫苏油能减少普通食用油其它脂肪酸摄入从而控制孕产妇体重。对于已经怀上宝宝的孕妈妈而言，普通的化妆品含有化学成分较多，使用后经透皮吸收会对宝宝健康造成影响，紫苏油促进产后皮肤和体形的恢复能让怀孕的妈妈既能像以前一样漂亮大方，又能对宝宝没有任何伤害。紫苏油还能促进泌乳，增强母乳DHA含量，增强孕产妇身体抵抗力。

以上就是紫苏油有哪些功效？长期使用紫苏油有哪些好处的全部内容了希望对大家有所帮助！