孕妇可以吃银耳吗？银耳有什么营养价值

银耳的营养十分丰富，是很好的滋补品，它可以滋阴润肺、清肠。还可以增强人体免疫力、补脑提神。那孕妇可以吃吗？

孕妇可以吃银耳吗

1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

很多孕妇都会发现自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为孕妇在怀孕期间的变化促使体内黑色素暂时增加，因此耕种帮建议孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。

2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。

3、银耳有补脾的作用，是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。

4、银耳大部分是胶原蛋白，孕妇吃银耳可以缓解皮肤干燥，但要注意，孕妇不能吃的太多，要合理搭配饮食，这样对胎儿有益。

银耳的营养价值

维生素D

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

胶质

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

酸性多糖类物质

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

膳食纤维

银耳当中含有膳食纤维，它可以促进人体肠道蠕动，减少对脂肪的吸收，因此耕种帮建议有一定效果。

碳水化合物

富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。

以上就是孕妇可以吃银耳吗？银耳有什么营养价值的全部内容了，希望可以帮助到大家。