硒是人体不可缺少的营养元素之一,能增强免疫力,尤其是含硒的水果,对抗癌有很好的作用。生活中很多水果都富含硒,如桂圆·葡萄·香蕉·苹果·榴莲等。那么第一种含硒的水果是什么呢?下面给大家详细介绍一下。 含硒量第一的水果 硒含量最高的水果是桑葚,其硒含量高达34微克。桑葚也被称为人民的圣果。据研究,这种水果富含活性蛋白质·维生素·氨基酸·胡萝卜素·矿物质·花青素等成分。与苹果相比,其营养是苹果的5-6倍。经常食用桑葚可以提高人体免疫力,具有美容养颜和花青素的功效。 含硒量高的水果。菠萝蜜
菠萝蜜中硒的含量较高,每100克菠萝蜜中约含10.47微克。此外,菠萝蜜的营养价值很高,含有人体所需的碳水化合物·蛋白质·维生素·矿物质和氨基酸。 2.榴莲树
每100克榴莲含硒约3.26克。如果经常吃这种水果,可以起到强身健体·补肾益阳的作用,而且榴莲还可以活血散寒,适合寒性体质的人食用。 3.葡萄
葡萄含有蛋白质·碳水化合物·钙·硒等微量元素。以及胡萝卜素·卵磷脂等营养成分。经常吃葡萄对你的健康有好处。 4.龙眼
每100克龙眼含硒约0.83微克,并含有丰富的维生素和磷,对人体健康有益。此外,桂圆还具有抗氧化·降血糖·增强免疫力的作用。 |
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