香蕉含有蛋白质·果胶·钙·磷·铁·胡萝卜素·维生素B1·维生素B2·维生素C·粗纤维等营养成分。含钾量高。此外,它还富含镁。但是香蕉的具体功效和作用是什么呢?我们整理了一下,列在下面,供网友参考。
1.补充营养: 因为香蕉含有大量的糖类物质和人体所需的各种营养物质,可以充饥,必要时补充营养和能量。香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源,这就是为什么许多运动员喜欢在比赛期间吃香蕉。 2·泻药: 香蕉是一种甜味品,性寒,能清肠热。含有丰富的膳食纤维和大量水溶性植物纤维,可以润肠通便。常用于治疗发热·烦渴·便秘,是习惯性便秘患者的良好食疗水果。
3.保护胃粘膜: 动物实验证明,香蕉能减轻胃酸的刺激,其5-羟色胺能降低胃酸,保护胃黏膜,改善胃溃疡。未成熟的香蕉中有一种化学物质,可以增强胃壁的耐酸能力,防止被胃酸侵蚀,促进胃黏膜生长,修复胃壁。 4.高血压的治疗: 香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂,可以抑制血压上升,有助于降低血压。香蕉有控制血压的作用。这是因为香蕉含有丰富的钾元素,可以降低血压,保护动脉内壁。它还含有许多化合物,如血管紧张素转换酶抑制剂,其作用方式类似于抗高血压药物。 吃香蕉可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡,使神经和肌肉保持正常,心肌收缩协调。因此,每天吃3 ~ 5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。
5.治疗抑郁症: 香蕉中含有一种能帮助大脑产生6-羟色胺(6- hydroxytryptamine)的物质,使人的感情变得愉快·活泼。),多吃让人开心活泼。患有抑郁症的患者通常可以多吃香蕉来减轻抑郁情绪,这样他们的悲观失望·厌世情绪和烦躁情绪就会逐渐消散。 6.护肤美容: 气候干燥寒冷,手脚皮肤皲裂时,用一根熟透的香蕉,在火旁加热,敷在患处,按摩一会,可促进皲裂的皮肤迅速愈合。 香蕉面膜做法:半个香蕉,用适量牛奶捣碎,调成糊状,敷在脸上。保持15 ~ 20分钟后洗掉。能清爽润滑肌肤,祛除面部粉刺,淡化雀斑。 因为成熟的香蕉肉具有抑制真菌和细菌的作用,成熟的果皮中有更多的抗菌成分。由于香蕉皮中含有抑制真菌的有效成分大麻素,涂抹香蕉皮可以治疗由真菌或细菌感染引起的皮肤瘙痒。
7.癌症预防和抗癌: 香蕉含有大量的糖分和粗纤维,能迅速将体内的致癌物质排出体外。细菌消化产生的丁酸盐是癌细胞生长的有效抑制剂。此外,5-羟色胺还能保护胃黏膜,改善胃溃疡,预防胃癌。所以香蕉是很好的防癌抗癌水果。 8.减肥效果: 香蕉因为淀粉含量高,所以容易饱。况且淀粉在体内转化为糖需要一段时间,所以不会产生过多的能量(能量食物)积累。从这个角度来说,香蕉可以成为减肥的首选。 |
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