很多人都吃过火龙果,但是很多人不知道火龙果属于仙人掌科,也就是说火龙果不是长在树上的。火龙果的原产地主要在中美洲,如巴拿马·厄瓜多尔·哥斯达黎加·古巴·哥伦比亚等,之后传入东南亚国家,如泰国·越南等,而我国主要种植在广西·广东·海南·福建·台湾省和云南等地。火龙果有什么功效?吃火龙果有什么好处?让我们一起来看看吧。 火龙果营养丰富。100克火龙果含水分83.75克,碳水化合物13.91克,而碳水化合物含葡萄糖7.83克,果糖2.83克。火龙果膳食纤维含量1.62克,蛋白质0.62克,脂肪0.17克,灰分0.34克,热量59.65千卡;维生素C的含量为5.22毫克,磷为30.2-36.1毫克,铁为0.55-0.65毫克,还含有丰富的花青素·胡萝卜素·维生素B1·B2·B3·B12和多种矿物质,尤其是火龙果的种子,即果肉中的黑色颗粒含有丰富的矿物质。 火龙果虽然营养丰富,但不含有机酸和酯类芳香因子,所以很多人吃了一段时间火龙果就会觉得腻。 火龙果的功效与作用 1,美。 火龙果富含维生素,如维生素C·花青素等。这些是水溶性维生素,它们有很好的抗氧化作用。它们能清除人体内的自由基,具有抗衰老·美容的功效,维生素C还能抑制皮肤中黑色素的沉积,美白肌肤。 2.排出毒素 火龙果含有植物白蛋白,是一种凝胶状的粘稠物质。它能与人体内的重金属离子结合,然后被人体排出体外,从而发挥作用。 3.预防 火龙果性凉,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而起到预防作用。 4.预防缺铁性贫血 火龙果中铁的含量相对较高,略高于其他水果。对于缺铁性贫血的人,适当食用火龙果可以。 |
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