红枣又名红枣·干枣·枣,起源于,已有8000多年的种植历史,自古被列为“五果”(桃·李·梅·杏·枣)之一。本文介绍了红枣的功效和禁忌。 大枣的功效与作用 红枣含有丰富的蛋白质·脂肪·糖·胡萝卜素·B族维生素·维生素C·维生素P·钙·磷·铁·环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅,有维生素王的美誉。经常吃红枣会有以下效果: 1.增强人体枣含有大量糖类物质,主要是葡萄糖·果糖·蔗糖·低聚糖·阿拉伯糖以及由葡萄糖和果糖组成的半乳甘露聚糖等。还含有大量维生素如维生素C·核黄素·硫胺素·胡萝卜素·烟酸等。并具有较强的滋补作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。 2.增强肌肉力量,增加体重。实验小鼠连续3周每天服用大枣汤,体重较对照组明显增加。在游泳试验中,它们的游泳时间明显长于对照组,说明红枣具有增强肌肉力量和增加体重的作用。 3.保护肝脏。实验证明,对四氯化碳致肝损伤的家兔,每天喂以大枣汤,持续一周。结果,血清总蛋白和白蛋白明显高于对照组,表明大枣具有保肝作用。 4.抗过敏。大枣乙醇提取物能抑制特异性过敏性疾病抗体的产生,也能抑制小鼠体内的反应性抗体,提示大枣具有抗过敏作用。 5.双糖苷A是大枣中含有的一种黄酮,具有催眠和降压作用,其中分离的柚苷C具有中枢抑制作用,即能减少自发运动,刺激反射,增强木材的刚性,所以大枣具有·和功能。 6.抗突变枣含有多种三类化合物,其中发现酵母酸和植酸具有活性,对肉瘤S-180有抑制作用。红枣所含的营养成分可以增强人体的免疫功能,对维持人体脏器的功能有一定的作用。 大枣的食用禁忌 1.枣皮:枣是滋补调养之品,可常吃,但忌过量食用。吃多了会出现胃酸过多·腹胀等问题。而且红枣的枣皮很难消化,一定要细嚼慢咽。 2.爱牙:红枣含糖量高,对牙齿有害。如果你吃了太多的红枣,但是没有喝足够的水,很容易得蛀牙。已经患有牙病的人不应该吃枣。 3.红枣不要和黄瓜·萝卜一起吃。萝卜含有抗坏血酸盐,黄瓜含有维生素分解酶,这两种物质都可能破坏其他食物中的维生素。 4.不要吃带动物肝脏的红枣。动物肝脏中含有丰富的铜·铁等元素,铜·铁离子容易氧化其他食物中所含的维生素而失去功效。 5.吃退烧药不要吃红枣。退烧的同时吃含糖量高的食物,容易形成不溶性络合物,降低初始吸收率。红枣是含糖量高的食物,不能和退烧药一起吃。 大枣的功效和禁忌就介绍到这里,希望对你有所帮助。同时也欢迎大家继续关注我们,了解更多关于枣的知识。 |
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