吃红薯需要注意什么?吃红薯需要忌口什么?下面简单介绍一下,供网友参考。
1.红薯不要吃太多:通常正常人一天吃红薯不能超过三两。不能吃太多,因为红薯中的葡萄糖苷在人体大肠内被细菌分解,人体难以吸收,容易产生废气,引起腹胀、打嗝、排气。红薯含糖量很高,吃多了会产生大量胃酸,使人感到胃灼热、酸水。 2、不吃生红薯:红薯一定要煮熟,而且要彻底煮熟,因为红薯中淀粉的细胞膜,如果不被高温破坏,会使人体难以消化。此外,红薯中的“气化酶”没有被高温破坏,食用后也会引起不适。
3.不要吃变质的红薯:有黑斑的红薯被黑斑病菌污染了。人吃了会中毒,也会损害肝功能。 4.吃红薯的时间:红薯最好在中午吃,因为红薯消化的时间比较长,到了下午,更有利于人体对钙的吸收。 5、肠胃功能不好的人不宜吃红薯:肠胃功能不好的人吃红薯后会很难消化,建议少吃。 |
|声明:内容来自农学专业学生供稿,仅作为种植技术推广普及,如有误或侵犯您的利益,可联系我们修改或删除,感谢合作。|种地网|手机版|茶叶知识|肥料价格|农药价格| 耕种帮种植网 ( 桂ICP备14001967号 )
GMT+8, 2024-6-18 03:07 , Processed in 0.765436 second(s), 12 queries , Gzip On, Memcache On.