吃橙子可以减肥吗

吃橙子可以，是真的吗？

嗯，严格来说，吃橙子本身不会起到很明显的作用。不过，科学已经证明，橙子中的许多营养内容，对可是大大地有帮助哟~

首先，橙子含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。其次，橙子中富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，双管齐下，让你的大业事半功倍！

除此之外，橙子营养丰富，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是苹果、香蕉的3~11倍之多。每天多吃橙，既可以加快脂肪的带些，又能有效防止营养的缺失，可谓是不折不够的瘦身“圣果”。

首先，橙子含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。其次，橙子中富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，双管齐下，让你的大业事半功倍！

除此之外，橙子营养丰富，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，是苹果、香蕉的3~11倍之多。每天多吃橙，既可以加快脂肪的带些，又能有效防止营养的缺失，可谓是不折不够的瘦身“圣果”。

不过，吃橙虽然有助于，也需要会选好橙才有效。今天，就来学习一下“好吃又”的橙子是怎样炼成的吧！

水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。适量吃橙子不会胖，还能帮助。

橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳选择，嗜甜而又要者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。

另外，临睡前吃橙子容易发胖，因为这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。