哺乳期是能吃紫薯的。 紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗作用的碘、硒,属目前为理想的健康食品。它的色素是天然的,对人体没有坏处,哺乳期可适应食用,食用对哺乳没有不良影响。 哺乳期是可以吃紫薯的,有利于身体健康的。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和F·B物,排出粪便中的有毒物质和致物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。有利于瘦身。 哺乳期能吃紫薯。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁。其营养丰富,赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗作用的碘、硒,属目前为理想的健康食品。它的色素是天然的,对人体没有坏处,哺乳期可适应食用,食用对哺乳没有不良影响。 紫薯同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然自由基清除剂。 紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素,哺乳期吃了是很好的。不过吃多了紫薯会产生胀气,容易不消化,所以哺乳期妈妈好适量吃。 放心吧,紫薯是可以吃的,哺乳期的话别吃韭菜,大麦茶,花椒这些回奶的食物就可以,另外要多喝些汤水,保持好的心情也很重要。 |
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