脐橙最早是一位中国人在美国实验成功的,中国脐橙从美国引进只有几十年的时间,但是脐橙在中国的受欢迎程度可谓是与日俱增,脐橙体积大汁水多,还有独特的诱人香气,一吃就停不下来,那吃脐橙上火吗? 脐橙的营养价值 脐橙属于芸香科,营养丰富,富含各种人体所需营养物质,有降低胆固醇,防癌抗癌,开胃下气等保健功效,每100克脐橙中热量含有197千焦,水分87.4克,碳水化合物10.5克,维生素C33毫克,钾159毫克,钙20毫克,镁14毫克,磷22毫克,此外还含有苹果酸,柠檬酸等有机酸,果肉细胞还含有醇,醛,酮等物质,是一种兼具营养与风味的水果。 脐橙上火吗 吃脐橙不上火。脐橙性微凉,是属于偏寒性的水果,吃了不但不会上火,还有生津止渴,下火清热,开胃下气,排毒养颜的作用。 脐橙不上火可以多吃吗 不可以,脐橙吃了虽然不会上火,但是多吃还是不允许,一则是因为橙汁中富含胡萝卜素,一旦吃太多,胡萝卜素摄入过量会导致皮肤变黄,影响整体形象;二则是脐橙富含有机酸吃太多易刺激肠胃,三则是脐橙糖分含量还是很大的,吃太多可能会有囤积脂肪的风险。 脐橙一天吃几个 一个即可;一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力,还可清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长,一般吃一个就够了,爱吃也不要超过3个。 脐橙最早是一位中国人在美国实验成功的,中国脐橙从美国引进只有几十年的时间,但是脐橙在中国的受欢迎程度可谓是与日俱增,脐橙体积大汁水多,还有独特的诱人香气,一吃就停不下来,那吃脐橙上火吗? 小贴士 吃脐橙是不会上火的,还可清肠下火,但是吃橘子是会有上火风险的,脐橙和橘子颜色差不多,都有诱人香气,但橘子确是便温热的,吃太多是会引发便秘,口腔溃疡等上火症状的,建议一天最多不能吃超过3个。 |
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