夏天正是很多水果上市的季节,芒果是很受大众喜爱的水果,它不但味道香甜,还具有很高的营养价值,那么夏天吃芒果有什么好处大家知道吗? 芒果的营养成分 芒果中含有蛋白质,糖分,粗纤维,胡萝卜素,维生素C等营养元素,其中胡萝卜素的成分相当高,是水果中比较少见的;再者维生素C的含量也不少,每一百克果肉含56.4到137.5毫克维生素C。 夏天吃芒果改善消化系统 芒果中含有大量的膳食纤维,夏天适量吃点芒果,膳食纤维能够帮助清除囤积在消化道中的大量废弃物和毒素,有益于肠道中的益生菌生长,对消化系统起到保护作用;此外,芒果中还含有钾元素,能够平衡体液,有效缓解便秘症状。 夏天吃芒果抗菌消炎 芒果的树皮,树茎以及未成熟的果实,芒果叶的提取物能够起到有效抑制化脓球菌,大肠杆菌的作用,夏天正是各种病菌过敏源蔓延的季节,适量吃点芒果能够抗菌消炎,预防和治疗皮肤病,消化道感染疾病。 夏天吃芒果抗癌防癌 芒果果肉中含有大量的芒果酮酸,异芒果醇酸和多酚类化合物,这些物质都具有很好的抗癌药理作用;芒果的果汁还能有效促进肠胃蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,夏季多吃芒果还能很好的防治结肠癌。 夏天正是很多水果上市的季节,芒果是很受大众喜爱的水果,它不但味道香甜,还具有很高的营养价值,那么夏天吃芒果有什么好处大家知道吗? 夏天吃芒果改善大脑功能 芒果中维生素含量丰富,其中维生素B6对大脑和神经系统的运作相当重要;此外芒果中还含有一种叫芒果甙的物质,这种物质有很好的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效,芒果中的谷氨酰胺,能帮助提高记忆力。夏天吃芒果不但能有效延缓细胞衰老,还能改善大脑功能。 夏天吃芒果降低胆固醇 芒果中含有大量的维生素C,夏天吃芒果可以不断补充体内消耗的维生素,能有效降低胆固醇和甘油三酯,并有利于防治心血管疾病,而且芒果最大的特点就是,即便加工加热处理,所含的维生素C也不会减少;此外,芒果中还含有大量的抗氧化剂,能够帮助清洁肝脏中囤积的大量毒素。 |
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