西梅和火龙果可以一起吃吗

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西梅和火龙果可以一起吃吗

可以一起吃。

西梅酸甜爽口，富含维生素A、维生素C、纤维素、有机酸、矿物质等，有较高的营养价值，而火龙果清香甘甜，含有蛋白质、维生素B2、维生素C、膳食纤维及铁、钙、镁、钾等矿物质，两者食物性质相似，所含成分不冲突，可以一起食用。

推荐用量：西梅4~5颗，火龙果1个。

火龙果性凉，过量食用可能会导致脾胃虚寒，从而引起身体不适，而且火龙果、西梅中都含有大量的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有通便的作用，吃多了可能会引起腹泻、腹痛等症状，若两者搭配食用，可以参考上述推荐用量。

不建议吃。

火龙果是常见的凉性水果，且富含膳食纤维、果胶等物质，若空腹食用，可能会引起肠胃不适，对于胃肠功能较差的人来说，更不宜空腹吃。火龙果适合饭后半小时食用，这样更利于食物消化。

浓茶。

浓茶中含有大量的鞣酸，而西梅中富含铁、钙、锌等矿物质，两者不适合一起吃，以免鞣酸与铁质发生反应，影响西梅中营养物质的吸收。

菠菜。

菠菜是常见的一种蔬菜，含有大量的维生素、膳食纤维及矿物质，还富含草酸，因此，菠菜不适合与西梅同食，以免草酸与西梅中含有的钙质发生反应，形成难消化的沉淀物，两者一起食用，既降低了各自的营养价值，还容易导致肠胃不适。