含硒水果主要有以下,跟着小编一起来了解了解下吧。 含硒水果都有哪些呢1、杏 杏子是一种含有大量硒的水果,每100克杏子中含有约2.5微克的硒。同时,杏子还含有丰富的维生素A、C等营养成分。 2、葡萄 葡萄也是一种含硒丰富的水果,每100克葡萄中含有约1.5微克的硒。此外,葡萄还含有多种抗氧化物质,具有抗氧化作用。 3、橙 橙子也是一种富含硒的水果,每100克橙子中含有约1.2微克的硒。橙子还富含维生素C等多种营养成分,有助于提高免疫力。 需要注意的是,含硒的水果虽然有很多好处,但是过量摄入硒也会对人体造成危害,因此不宜食用过多。同时,应注意选择新鲜、无污染的水果,以免摄入有害物质。 |
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