说起水果,可能很多人都能说出自己喜爱的水果有哪些,下面耕种帮小编就来为大家介绍一下,想学习的朋友看过来! 柿子吃多了会怎样1、柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收 柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。 2、柿子吃多了影响食欲 柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。 3、柿子吃多了会结石 柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。 4、柿子吃多了容易引发不适 柿子性寒,若食用过多容易产生不适感,导致恶心、呕吐等。 |
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