通过这篇文章的信息我们能了解到香蕉什么时候吃最好的相关知识,这样生活里也知道该怎么选了,今天的分享就到这里了,感谢大家的关注与分享! 香蕉什么时候吃最好1、运动过程中吃 香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。 2、睡觉前吃 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。 |
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