水果里面富含丰富的营养,各种水果的功效也不同,多吃水果不仅对身体有益,还能预防一些疾病。 早上空腹吃苹果好吗对于早上需要上班的朋友们,他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。 早上空腹吃一个苹果对身体有好处,因为苹果中的成分比较容易消化,富含各种微量元素,对于身体的健康是大有好处。 不过值得注意的是,对于一些肠道不好的人来说不宜空腹吃苹果。 苹果属于生冷食物,并且含有果酸,早上空腹吃了苹果,容易会引起胃部不适。 对于身体很好的人来说,早上空腹吃苹果虽然有好处,但也不能过度的吃苹果。 如果早上吃的苹果过多的话,那么是很容易导致身体的不舒服,建议吃一个即可。 其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。 可是对于那些身体不好的人来说,最好是不要空腹吃苹果,尤其是一些胃肠道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃苹果,可能会引起胃的不舒服。 此外,对于有血糖波动者。 苹果的糖类含量约为13.5%,而且以单糖为主,吸收率较高,在空腹时食用,容易引起血糖的波动。 那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人,早上最好是不要空腹吃苹果。 |
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