柠檬是一种含维生素C丰富的水果,还有很好的排毒养颜美白功效,很多人喜欢用柠檬泡水喝,那么柠檬的热量高不高呢? 柠檬热量高吗1、黄柠檬的热量 每100克的黄柠檬含有37大卡热量。 柠檬的水分含量很高,钙含量也较高。 但吸收率有限,所以很适合减肥期间的女性食用。 除此之外,每100克的柠檬还含有6.2克碳水化合物1.2克脂肪1.1克蛋白质以及1.3克维生素。 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味虽酸,但它的果汁具有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大的帮助。 2、金桔柠檬的热量 金桔柠檬的热量又要比黄柠檬的热量低,每100克的金吉柠檬含有13大卡热量3.09克碳水化合物、0.07克脂肪、0.14克蛋白质以及0.18克纤维素。 将金桔柠檬去籽之后和饮用水以及蜂蜜一起放入榨汁机中过滤以后,就可以制作出一杯酸甜口感的金桔柠檬汁了,金桔柠檬汁也适合减肥的人群。 3、甘草柠檬的热量 与甘草柠檬的热量对比,黄柠檬和金桔柠檬显得非常高。 每100克的甘草柠檬含有202大卡的热量。 相当于吃了0.9碗米饭、500通菜以及两个苹果。 而消耗掉这202大卡热量,则要跳绳20分钟或者健美操43分钟以及跑步25分钟。 甘草柠檬含有较多的碳水化合物以及膳食千维、蛋白质维、锌、维生素C、钙、铁等,对于人体的健康具有促进的作用。 |
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