小米蕉和香蕉哪个热量高

小米蕉又称皇帝香蕉、米香蕉、金香蕉，属香芽蕉类，印尼称其为Pisanmas;越南称其为贡蕉，即进贡给皇帝之蕉。缅甸称其为甜蕉。小米蕉是海南的热带水果之一。海南岛亦为它的发源地，种植小米蕉一年就可结果上市，南部地区更快，栽苗6-8个月就结果。主要分于陵水、三亚、乐东、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。

小米蕉和香蕉哪个热量高

小米蕉是香蕉的一种，也被称为皇帝蕉，是香蕉中品质比较高档的一种香蕉。小米蕉和香蕉因为是同一种水果，所以热量相差不大，普通香蕉的热量比小米蕉略高一点。一般香蕉的热量在每100克90大卡，香蕉虽然比较甜，但是相对其他的水果来说，热量算是非常低的，并且含有非常的碳水化合物，因此经常被当作减肥健身时必备的水果。

小米蕉的个头比香蕉要小，含有的热量也要低一些，所以对于一些减肥健身人士来说是更好的选择。小米蕉具有促进消化的作用，在运动之前吃一点小米蕉，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道消化吸收，让小米蕉中的糖分不被人体快速吸收，也不会使体内的血糖升高，所以在运动之前或者之后吃小米蕉是非常合适的。

很多人分不清香蕉、小米蕉以及芭蕉，其实这三者从外形上就很好分辨，香蕉呈月牙状，果柄比较短，个头最大，颜色呈金黄色，而芭蕉呈圆缺状，中间稍微粗一些，颜色偏青绿一些，小米蕉的个头比较小，弯曲的弧度非常小，果实硬度比较硬，颜色和香蕉的颜色类似。