橙子酸甜可口,营养丰富,所含的维生素C,B族维生素,烟酸丰富,具有生津止咳,利尿和胃,润肺化痰的恭喜啊。其中维生素C和维生素P能帮助增加机体抵抗力,增强毛细血管弹性;纤维和果胶能促进肠胃蠕动,有助清肠通便,帮助排除体内的有害物质。 常吃橙子有什1、吃橙子防癌 橙子能够补充人体一天所需的大量维生素C,提高身体抵抗力,同时能帮助清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。而且橙子还包含了大量的黄酮类物质和类胡萝卜素,黄酮类物质具有抗炎症,强化血管,抑制凝血的作用,类胡萝卜素有很强的抗氧化功效,这些成分使橙子对多种癌症的发生起到了抑制作用。 2、吃橙子减肥 橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,而且多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或其他甜食的最佳选择,嗜甜而又要担心发胖的的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望,此外橙子富含纤维,多吃有助排便,能减少体内积聚毒素。 3、吃橙子降血脂 橙子性味酸凉,含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C能增强毛细血管韧性;果胶能帮身体助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,因此具有降低血脂的作用。 ![]() ![]() |
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