香蕉的营养和作用是什么,香蕉是我们平时经常吃的一种水果,果肉香甜,除了生食之外,还可以做成很多加工品。等等,许多人都很喜欢它,香蕉也是女生喜欢的减肥的一种水果,香蕉的功效多,具体来看看香蕉的营养和作用是什么。 香蕉的功效和作用是1、通常润便 香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。 2、消除疲劳 香蕉富含微量元素,具有消除疲劳、减轻压力的功效。 3、防治胃肠溃疡 香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖,产生更多的胃黏膜来保护胃。 4、降血压 香蕉含有丰富的钾元素,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。 5、有助于睡眠 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。 |
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