覆盆子可以直接吃吗?覆盆子吃了有什么好处?

覆盆子味道酸甜营养丰富，是一种食药两用的水果，很多人喜欢食用。

一、覆盆子可以直接吃吗

覆盆子可以直接吃，在欧美是当做水果的，为了易于储存和用药，一般中药都是要晒干的。覆盆子的果实是一种聚合果，有红色，金色和黑色，在欧美作为水果，在中国大量分布但少为人知，仅在东北地区有少量栽培，水果市场上比较少见。覆盆子有“黄金水果”的美誉，除了因为它果肉酸甜香气袭人以外，更重要的是它的营养非常丰富，对人体有多种功效和作用。

二、覆盆子吃了有什么好处

1、益精补肾

在我国古代有很多医书中都有较为明确的记载，覆盆子具有养肾脏而固精，补肝虚而明目，壮阳、缩小便的功效，所以经常使用覆盆子有补肾固精的好处，对遗精滑精、尿频、阳痿早泄、肝肾亏虚等症状有很好的防治效果。

2、美容养颜

覆盆子中富含维生素C、花青素、黄酮类化合物、矿物质、糖类等成分，可以为肌肤细胞提供养分，促进细胞新生和代谢，有效抑制和清除体内的自由基、黑色素等毒素垃圾，从而防止肤色暗沉、增强肌肤弹性，所以食用覆盆子有美容养颜、延缓衰老的好处。

3、健脑益智、明目

覆盆子中含有水杨酸、酚酸、花青素、抗氧化物质、糖类等成分，可以有效增强大脑血液循环速度，提高氧气的供应量，为大脑神经元提供营养，从而有很好的健脑益智、护眼明目的作用，适合老年人和经常用脑用眼的人食用。

4、增强免疫力

覆盆子含有多种营养物质和抗菌、抗氧化成分，食用后可以为身体补充各种营养，有效增强体质和提高机体的免疫能力，减少疾病的产生，所以食用覆盆子有保健的好处。

5、防癌抗癌

覆盆子中含有鞣花酸、花色素苷、黄酮类化合物等营养，有抗菌消炎的作用，对细胞癌变有一定的抑制效果，还可以改变DNA的分子结构，从而达到防治癌症的功效，所以食用覆盆子有防癌抗癌的好处。

三、覆盆子的禁忌人群

覆盆子是一种食药两用的水果，味道酸甜可口深受人们的喜爱，但它并不适合所有人食用，那么覆盆子的禁忌人群有哪些呢?

1、小便不利、短涩

覆盆子含有多种营养物质，食用后有缩尿的作用，比较适合小便频繁的人食用，可以起到很好的改善作用，但是如果本身就有小便不利、小便短涩等症状，再食用覆盆子则会使这些不适的症状加重，不利于身体健康，所以有小便短涩、不利症状的人群应禁忌食用覆盆子。

2、肾虚火旺

覆盆子性温食用后对身体有温补的作用，而肾虚火旺者本身体质就比较燥热，食用覆盆子后会使这些症状加重，从而引起燥热、心烦、失眠、易怒、腰膝酸软等上火症状，所以肾虚火旺人群最好禁忌食用覆盆子。

3、怀孕初期女性

覆盆子有刺激子宫收缩的作用，而女性在怀孕初期胎儿的发育还不太稳定，如果食用覆盆子可能会导致胎盘不稳从而引发流产，所以怀孕初期的女性禁忌食用覆盆子，平时女性也不宜过量食用覆盆子，不然会对女性的生殖系统造成影响。

4、阳强不倒者

覆盆子有固精补肾的作用，比较适合遗精滑精、阳痿早泄等人群食用，有很好的改善和治疗作用，但对于本身就肾功能强大、强阳不倒者，如果在食用覆盆子就会导致症状加重，还会出现上火症状，所以强阳不倒者最好禁忌食用覆盆子。