鸭梨的营养价值及营养成分

鸭梨不仅口感甜脆，汁水充足，还含有丰富的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，像是碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]、糖分及多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]及微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]。具体内容如下：

鸭梨有哪些营养成分及价值

鸭梨属于白梨品种，是我们生活中常吃的水果之一，在我国多地都有种植，已经有上百年的栽种历史了。它不仅口感好，营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]也高。

从营养成分上面来考虑，平均每100g的可食用部分中，约有0.2g的蛋白质、11.1g的碳水化合物、1.1g的不溶性膳食纤维、2微克的维生素A、4毫克的维生素C、0.3毫克的维生素E及少量的维生素B族。

除此之外[除此之外，作词是阿怪 ，作曲是陈达伟...]，还有77毫克的钠、14毫克的磷、5毫克的镁以及2毫克的钠，适量食用可以起到保护肝脏、促进食欲等作用。

什么时候吃鸭梨营养价值高

经过研究发现，饭后吃鸭梨营养价值更高。近些年，人们越来越热衷于食用煎烤类的食物，这类食物不仅油脂大，而且像是烧烤类、油炸类的食物中都含有很多致癌的物质，而饭后食用一个鸭梨或是用鸭梨榨汁饮用，可以有利于帮助人体排出有害物质[有害物质是指人类在生产条件下或日常生活中所接触的，能引起疾病或使健康状况下降的物质。]，对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]更加有利。