秋天是丰收的季节,各种水果、谷物、农作物生长成熟,进入收获的时期,但种类越多,选择越多,都不知道该吃哪些才好,那么秋天吃什么水果好呢?跟随小编去了解一下吧。 秋天吃什么水果好
1、雪梨 雪梨是凉性水果,秋季天干物燥,容易上火,吃适量的雪梨,有助于消除体内的燥热之气,降低上火的概率,而且雪梨中含有丰富的水分和膳食纤维,能促进肠胃蠕动。
2、柚子 柚子在每年秋季成熟上市,含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质以及微量元素,对人体有一定的好处,适合秋季食用,而且柚子的果皮较厚,耐储存,不剥皮的情况下能保存3个月的时间。 3、山楂 山楂是秋季的时令水果,其果实圆润,色泽红艳,口感酸涩,富含丰富的有机酸、脂肪酶,秋季食用山楂,可以改善食欲,促进肠胃消化,缓解积食的现象,而且山楂中的维生素、黄酮类物质较多,能够降低血压和胆固醇。
4、鲜枣 鲜枣是新鲜采摘的枣子,其果皮为青色,质地脆硬,口感香甜,且鲜枣中含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用鲜枣等促进肠胃蠕动,缓解便秘,但一次性不宜食用过多,以免损伤胃黏膜。 5、石榴 石榴在秋季成熟,果实为圆球形,外壳质地偏硬,果粒圆润饱满,汁水充足,颜色鲜红,富含花青素、维生素、有机酸、膳食纤维、铁元素,秋季食用适量的石榴,可以清除血管中的脂质,提高血管弹性,起到抗氧化的作用。 |
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