释迦果的功效和禁忌

释迦果也叫做番荔枝，有补充体力，润肠通便，保护血管的功效。具体内容如下：

释迦果有哪些功效与禁忌

释迦果也叫做番荔枝，因为它的外形与佛头相似，从而得名为释迦果。主要出产于我国台湾，福建，海南等地。

释迦果中的糖分很高，味道香甜，而且还有较高的碳水化合物[碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。]，可以帮助人体补充能量。在经过剧烈运动[剧烈运动，是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很-julieyundong]后，适量食用释迦果有利于快速补充体力。

释迦果还含有丰富的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，可以促进肠道蠕动。有便秘情况的人群可以经常食用，可以有效改善病症。

释迦果中还含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]c，维生素c在进入人体后可以帮助血管保持弹性，还可以清洁血液中的垃圾，有效预防心血管[心脏是一个中空的肌***，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病。

但是要注意的是，释迦果不能和高蛋白[高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。]食物一起吃，容易产生不易消化的物质，严重还会出现腹痛腹泻等症状。

哪些人适合吃释迦果

大部分人都可以使用释迦果，释迦果中虽然含有较高的糖分，但大多是果糖，升糖指数较低，对血糖的影响较小，即便是糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]患者，只要适量食用，也不会对自身健康产生影响。