每100克苹果所含营养成分：
苹果营养成分起到的作用： 1、 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； 2.、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响； 3.、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒； 4.、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效； 5.、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害； 6.、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。   |
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