生南瓜子的功效与作用及禁忌,女人吃生南瓜子的功效与作用及禁忌

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南瓜子的功效与作用及禁忌，南瓜子副作用，南瓜子怎么吃

　　 老年人经常喜欢嗑瓜子，尤其是南瓜子最为有营养，南瓜子的营养价值极高，可以帮助老年人降低血压，平日里不起眼的南瓜子，对人们身体健康有极大的作用，今天就跟随耕种帮一起来了解一下南瓜子的功效与作用及禁忌吧。

南瓜子的功效与作用

　　 1、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用。南瓜子可以很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫症的首选食疗之品。

　　 2、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

　　 3、美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。

　　 4、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

　　 5、南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。

　　 6、生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。

　　 7、南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，炒食南瓜子可防止细胞衰老，预防****疾病，治疗失眠，增强记忆力。

　　 8、南瓜子煎汤可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

吃南瓜子的好处

　　 解毒

　　 南瓜子含有比较丰富的营养元素，其中包括大量的维生素和果胶。而果胶对一些毒性物质有很好的吸附作用，经常食用南瓜子，可以促进我们身体的代谢循环，让毒素能够及时的从身体内排放出去。

　　 帮助消化

　　 南瓜子是一种利肠食物，经常食用可以加速我们的胃肠蠕动。特别是在消化不良的时候，吃一些南瓜子可以帮助消化，保护我们的肠胃。

　　 防治疾病

　　 据现代科学研究，南瓜子可以防治很多生活中常见的疾病，比如高血压、糖尿病等等。患有这些疾病的人可以适当的多吃一些南瓜子，这样可以在一定程度上帮助自己的身体恢复健康。

　　 消炎

　　 在春秋季节，人体容易被病菌侵袭导致发炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人们出现发炎的情况。

　　 促进发

　　 南瓜子含有比较丰富的锌元素，而锌元素可以促进人体生长因子的合成。每天坚持食用南瓜子，可以促进人体的生长发育

南瓜子的副作用

　　 1、南瓜子是属于坚果的一种，而坚果一般都含有较多的脂肪。所以在食用过量时，可能就会引起发胖。因此要适量食用南瓜子。

　　 2、南瓜子与羊肉同食的话，可能会引起腹胀、胸闷等症状。

　　 3、胃热病人食用南瓜子后，可能会感到脘腹胀闷。所以一次不要吃得太多,否则有可能因为食用南瓜子过量而导致头昏。南瓜子有小毒，会影响肝脏功能

　　 4、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次性吃多了，会太油腻了，有恶心的感觉，并可能引起和加重肝内脂肪的浸润。因此对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。

　　 5、已经氧化F·B的南瓜子不要食用，否则食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

　　 6、南瓜子与咖啡、茶等一起食用的话，会影响铁元素的吸收。

　　 7、南瓜子一般好不要生食，因为生食的话，口味不好，且食用后的保健作用不大。

哪些人能吃南瓜子

　　 1、女性：不少的女性现在都非常重视自己的形象，尤其是爱美的女性，那么，每天吃一些南瓜子能够补充身体的维生素C，具有很好的抗衰老的功效，但是，需要注意的是，南瓜子属于坚果类食物，吃太多会发胖，因此要适量吃南瓜子哦1

　　 2、糖尿病人：糖尿病患者常常会感到饥饿，因此可以把南瓜子作为解馋、充饥的食物。因为南瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱腹感。但其含有较多的脂肪，是高热量食品。所以每天都要有一个量的去食用，不然可能会导致血糖、血脂的增高。

　　 3、结石患者：如今结石患者真是日益增多，而南瓜子含有磷元素，可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防患上肾结石，或帮助已患上结石的患者排出结石。

　　 4、高血压患者：高血压是现今较为普遍的疾病。尤其是在中老年人当中，高血压的发病率是更高的，因此中老年朋友更要养成食用黑南瓜子的习惯，可以帮助自己降压。

　　 5、前列腺肥大患者：南瓜子含有丰富的营养，可用于辅助治疗前列腺炎和预防前列腺疾病。

　　 6、产后手足浮肿和缺乳之人：南瓜子的营养价值高，对妈妈而言是一种很好的补品。

南瓜子的吃法

　　 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此耕种帮建议要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。

　　 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

　　 食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

　　 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此耕种帮建议要少用牙齿嗑瓜子。

　　 吃南瓜子好处多，别错过了哦