只需一步,快速开始
2017-5-10 15:32| 发布者: 李先生| 查看: 167| 评论: 0
消化好,适合各种年龄的人。喜欢粥的人一定不能错过它。玉米粥的热量是多少?让我们介绍玉米粥的功能。
玉米粥高,每100克热量约为38卡路里,非常低。因此,玉米粥非常适合需要它的人。
第一步:洗净红色,放在一边。浸泡玉米前至少要洗两次。
第二步:削皮并切成碎片。
第三步:往锅里加水,把玉米倒进锅里,用大火煮沸。
第四步:将玉米上的泡沫撇去,然后用小火煮粥。
第五步:把粥煮大约30分钟,在这段时间里,你可以用勺子搅拌它,以防止整个粥粘在锅里。
第六步:玉米会慢慢散发出香味,粥会变得更加粘稠。
第七步:加入红薯片,朝同一个方向慢慢搅拌粥。
第八步:盖上盖子,继续用小火煮大约20分钟,直到红薯慢慢变软,适合食用。
第九步:用适量枫糖浆调味。
玉米粥能促进血压和血糖降低,并有效降低人体胆固醇。玉米可以预防糖尿病,易于消化,保护和滋养胃。同时,玉米粥可以防癌、壮骨。
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