耕种帮解答:
晚上吃苹果能,很有效。 人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到的目的。你如果想通过苹果,再来一杯水。我觉得想应该锻炼,这才是健康科学的方法,怎么也不应该不吃饭哪!运动加上合理的饮食才是之道,再告诉你一个小窍门,多吃一些含第七纤维素多的果疏,比如芹菜中,第七纤维素就是嚼到嚼不动的那些定西,它的原理和苹果差不多啦! 饭还是要正常吃的,但是可以每天坚持吃苹果,做些运动,不要节食哦!一日三餐正常吃,加上苹果和运动,是的方法了。 早餐午餐照常吃 早吃好午吃饱晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃 用苹果代替。吃后杯喝水就没有饥饿感了。肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量多的。 |
|声明:内容来自农学专业学生供稿,仅作为种植技术推广普及,如有误或侵犯您的利益,可联系我们修改或删除,感谢合作。|种地网|手机版|茶叶知识|肥料价格|农药价格| 耕种帮种植网 ( 桂ICP备14001967号 )
GMT+8, 2024-5-10 07:08 , Processed in 0.597444 second(s), 11 queries , Gzip On, Memcache On.