木瓜有什么营养价值，木瓜的功效与作用及食用禁忌

木瓜是属于一种常见的热带水果，木瓜的价格也并不是很贵，所以大部分的人都能够吃得起，人们平时在选择应该要吃什么水果的时候，首先考量的就是这种水果的营养价值，以及到底适不适合自己来吃。那么木瓜有什么营养价值？木瓜的功效与作用有哪些？哪些人不宜吃木瓜？

木瓜的营养价值

1、木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

5、含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有、肾炎、和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

木瓜的功效与作用

1、有效的促进人体吸收及消化功能，木瓜中含有一种很特殊的酶，能够把人体内的脂肪进行分解后产生脂肪酸，对人体的消化和吸收均有帮助。

2、木瓜具有杀虫功效，木瓜富含大量的蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫以及体内其它一些虫害的作用。

木瓜的功效与作用及营养价值

3、木瓜具有通乳和的功效，木瓜中富含丰富的凝乳酶对于女性的***着通乳的功效，同时，它所蕴含的一种碱具有抗淋巴性白血病功能。

4、木瓜能够提升免疫力，木瓜中不但含有大量水分。另外蛋白质的含量也很高，而且维生素的各类繁多，还有多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体需要的各种养分，增强人体的抗病能力。

5、木瓜具有极强的解毒功能，并得到很多专家一致认为“解毒水果王”的美誉，我们人体每天只需要使用两百克左右的木瓜，就可以排除体内的各种毒素。

女人吃木瓜的好处

1、美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

2、

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

3、

青木瓜自古就是***佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的激素及维生素A，能刺激女性分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到目的。

哪些人不能吃木瓜？

不适宜孕妇、过敏体质人士，其他的人都是可以吃的哦，不过由于木瓜属于凉性的，一次不要食用过多的。

木瓜是古代人们用来堕胎的食物。因为木瓜含有大量的一种女性，帮助子宫收缩来月经。如果怀孕的时候吃了木瓜，那些就会发生效用，让子宫收缩，然后子宫壁的血和已经受孕附在子宫壁的受孕卵子就会流出体外，就是流产了。

糖尿病患者就应该要少吃，因为热带水果当中含有的糖分都是比较多的，这些糖分不能够被转化为葡萄糖，会以糖分的形式一直存在人的体内，吃了这些水果不仅对身体没有好处，反而会加重自己的负担。

木瓜有什么营养价值，木瓜的功效与作用及食用禁忌就为大家介绍到这里了，木瓜的营养价值，这是因人而异的，木瓜当中含有的维生素成分非常的丰富，有维生素a、维生素c和维生素d，这些维生素都是属于人体必要的维生素，经常吃木瓜可以补充人体所缺乏的维生素，但是有些人因为自己的身体原因，所以部分维生素不能够被身体完全的吸收，会跟随新陈代谢一起被排出体外，其实不管是哪种水果，真正能够完全吸收的人并不多。